Atividades

Descrição das atividades
ABS - Atividade de curta duração que trabalha especificamente a musculatura abdominal.

Alongamento - Atividade voltada para o aumento da flexibilidade articular, promovendo melhor elasticidade das fibras musculares. Tem como objetivo preparar a musculatura para receber um estímulo maior de contração muscular ou para recuperação após atividades físicas.

APG - Atividade que trabalha o condicionamento postural, além de desenvolver força, equilíbrio e flexibilidade, utilizando técnicas de Yoga, Tai-Chi e Pilates.

Bike Indoor - Atividade executada com bicicletas especialmente desenvolvidas para esta modalidade, com o objetivo de melhorar a capacidade aeróbia e a resistência anaeróbia. Por ser livre de impacto e o ajuste da carga ser feito individualmente, torna-se atividade perfeita para todos os níveis de condicionamento físico.

Local - Atividade que trabalha os grupamentos musculares com objetivo de treinar força e resistência para alcançar uma melhor definição e/ou tônus muscular.

Local Express - Atividade, de curta duração, que trabalha os grupamentos musculares com objetivo de treinar força e resistência para alcançar uma melhor definição e/ou tônus muscular.

Musculação - Atividade que trabalha e desenvolve força, flexibilidade, hipertrofia, postura, condicionamento físico, resistência e definição muscular; através de exercícios com equipamentos específicos.

Pump UP - Atividade que trabalha com maior intensidade os grupamentos musculares, promovendo um maior ganho de força, resistência e definição muscular, através da utilização de barras e anilhas.

Step - Atividade aeróbia de intenso gasto calórico. Caracteriza-se pelo uso da plataforma (step), onde são elaboradas movimentos dentro de uma coreografia descontraída, além de proporcionar uma melhor definição da musculatura de coxas, glúteos e pernas.

Tae-Bo - Atividade aeróbia que combina vários estilos de artes-marciais e ginástica sem o risco das lesões provocados pelo contato físico, através de movimentos dinâmicos e descontraídos.